jak sie

Aktywnośc nalezy zwiększać wraz z postępami na redykcji, na początku nie wiele trzeba a potem jak schodzi coraz wolniej trzeb podkręcić np tempo treningów,m jakiś dodatkowy dołożyć, nie ma co od poczatku się katować bo potem już nic nie zwiększysz

Rozgrzewka może być, nie musi. Ten kot-pies jest pewną formą rozgrzewki, przy tego typu ćwiczeniach ryzyko wystąpienia jakiegokolwiek urazu jest dosyć niskie ;). Ale oczywiście jak chcesz to śmiało. Na każdą pozycję około 10 sekund przytrzymania, czyli np. 10s spięcia brzucha. McGill zaleca stosowanie odwróconej piramidy w powtórzeniach dla [...]

Na barykady :)) chodzi mi o to ze jak człek silny jest, to może więcej wiem ,stara szkoła Arniego, czy Colemana ...to stara szkoła {:-( teraz liczy sie LOOOK %-) nie jestem 3boista , nie jestem kulturystą ... se sobie cos tam dźwigam :-D ( jako terapia na ... ) ale uważam ze ... wspomnienie barykad ,z Twojej strony , sugeruje iż jesteś ,po [...]

Jak się nazywa choiroba, gdzie ktoś bardziej reaguje na to co ma w głowie, a nie na otoczenie? "fiksum dyrdum" albo "kuku namuniu" zależy czas szkoła Czechosłowacka czy Duńska

jak coś dobrego, jakaś tortilla zawijana, omlet w kawałki pizzy pokrojony to jeszcze się dosiądą i sami podjedzą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:23:57

każdy ma swój rozum i postępuje jak chce, ja nikomu nie narzucam czy ma się zaszczepić czy nie, to jest indywidualna sprawa każdej osoby. I niech kżdy sam sobie wnioski wyciąga czy to groźny wirus czy nie.

Ogólnie to tak jak pisałem to czuję że rano jak wstaje to mięśnie są mega spięte i dopeiro po rozciaganiu czuje ulgę. Przed spaniem też gdy zrobię takie rozciąganie to jakość mojego snu się poprawia znacząco. Ogólnie wiem że moje mięśnie core są bardzo słabe.. i chce właśnie coś z tym zrobić do czasu wizyty z ortopeda bo taka mam już właśnie [...]

[...] aktywnej fizycznie. Jeszcze kilka lat temu można było coś wykombinować. W tej chwili niestety nie ma takiej możliwości. Nie zmienia to faktu tego, że jeżeli chcesz aby było jak najtaniej, to warto bazować na ekonomicznych źródłach składników odżywczych. Najdroższe są źródła białka, więc warto bazować na wątróbce, żołądkach, sercach, udkach, [...]

zdrowe produkty wcale nie są droższe od innych, kilogram wedliny szynki ok 20 zeta, w tej cenie kuraqka się kupi a jak promocja to i po 10 zeta, pieczywo w górę ale ryże makarony nie podskoczyły jakos wysoko to samo ziemniaki. tutaj są wrzucane promocje gdzie co można taniej kupić [...]

Ogólnie to tak jak pisałem to czuję że rano jak wstaje to mięśnie są mega spięte i dopeiro po rozciaganiu czuje ulgę. Przed spaniem też gdy zrobię takie rozciąganie to jakość mojego snu się poprawia znacząco. Ogólnie wiem że moje mięśnie core są bardzo słabe.. i chce właśnie coś z tym zrobić do czasu wizyty z ortopeda bo taka mam już właśnie [...]

[...] Lesnarowi. Jedno, co można powiedzieć, to że taka postawa Chimaeva bardzo podoba się szefowi UFC Danie White’owi. „Khamzat Chimaev jest jednym z najgroźniejszych kolesi, z jakimi kiedykolwiek się zetknąłem i jest dosłownie gotów walczyć z każdym i nie obchodzi go, jakie są ramy czasowe ani nic z tych rzeczy” – powiedział White w programie „The [...]

Zastanawiam sie faktycznie nad kupnem tego NAC a w zasadzie nad suplementem D TOX+. Jak wygląda suplementacja takiego leku tj. czy nie koliduje on np. z lekami na ciśnienie które biorę? Ogólnie NAC, ostropest i lecytyna wydają się być całkiem spoko tak myślę. Aktualnie zażywam eselvit forte czy mogę na równi z nim brać ten suplement ?

Mam pytanie bo od jakiegoś czasu borykam się z bólem w dolnej partii pleców gdzieś w okolicy lędźwi. Generalnie jak by brzuch nie jest moją ulubioną partia ciała które lubię cieczy mimo że długo ćwiczyłem kalistenike. Od jakiegoś zacząłem rozciągać te spięte mięśnie biegnące przy kręgosłupie i czuję że jest lepiej ale że ten plan który wykonuje [...]

Kupowałam w sklepie i do sklepu odsyłałam. Osobiście uważam, że najlepiej kupować w sklepie e-Azymut bo dają dodatkowy rok gwarancji na Garminy. Tyle że jak ktoś z poza Warszawy to trzeba odsyłać. Ja jeśli bym miała kupować kolejnego Garmina to w sklepie Trigar, bo mam na miejscu i w razie problemów zawsze można podejść żeby ocenili czy reklamować [...]

W razie rozmyślenia nad jakimś dodatkiem jest sens? Czy wyłącznie ciągnąć stale teścia z deka wyłącznie pomimo dużej ilości jedzenia jak będzie a będzie chciało się oczekiwać więcej. Czy lepiej będzie zmiana środka? Jeśli tak jak to rozpatrujecie z góry dziękuję za wszelka pomoc w odniesieniu do tematu. Zmieniony przez - Xades111 w dniu [...]

[...] rundzie. Od tego czasu Whittaker wygrał trzy walki, odnosząc zwycięstwa przez decyzję nad pretendentami Darrenem Tillem, Jaredem Cannonierem i Kevinem Gastelumem. Po tym jak Israel Adesanya obronił tytuł przed Marvinem Vettorim na UFC 263, Dana White ogłosił, że rewanż pomiędzy "Stylebenderem" i "Żniwiarzem" będzie kolejnym starciem o pas. [...]

a mnie interesuje pewien rodzaj "prawdy" obiektywnej niż jakieś małe grona ludzi jak mi stary będzie mówił, że PIS to najlepsze co spotkało Polske to jednak sie wole oprzeć na innych danych

Jak się nazywa choiroba, gdzie ktoś bardziej reaguje na to co ma w głowie, a nie na otoczenie?

[...] Edmenem Shahbazyanem i Darrenem Tillem. Brunson w ostatnich trzech wygranych walkach zaliczył 13 obaleń, ale Cannonier nie widzi szans na sukces Brunsona bez względu na to jak potoczy się walka. „Myślę, że to dla mnie idealny pojedynek” – powiedział Cannonier w rozmowie z „The Schmo”. „To klasyczny pojedynek grappler vs. dominujący uderzacz w [...]

Zazwyczaj w diecie mam niedobór węgli, więc od jakiegoś czasu w biurku mam zapasik taki i czasami jak właśnie najdzie do sobie wszamam takiego batonika (a czasami ratuję kolegów z pracy, jak padają słowa "zjadł(a)bym coś słodkiego") :-) Zawsze to lepsza opcja niż jakieś sklepowe, a potrzebę zaspokojenia słodkiego zaspokoję małym batonikiem, bo jak [...]